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       【欧诗韵】胸部为何会变形 教你立变坚挺!
发布时间 2016-05-04

 

 

中国乳腺健康协会——唯一指定品牌

胸部变形的原因

1.荷尔蒙平衡的变化导致胸部整体变柔软。


2.连结胸部表面和里面的乳腺组织,如同橡皮筋那样的‘库伯斯韧带’,由于地心引力或是摇晃而变得松弛。


3.随著年龄增长导致皮肤弹性松弛,支撑乳房的力量也变弱了。


胸部需要营养
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  相信一般人都有这种认知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特别的遗传否则根本没有料。没错,乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女生为了减肥 ,刻意的节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟着缩水。


  1.补充脂肪:乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。


  2.补充水分:多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。


  3.补充胶原蛋白:乳房健美标志之一,是光洁度好,具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。


按摩丰胸
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  1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。


  2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。


  3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。



锻炼丰胸
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  锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹 ,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。现在是游泳的最佳时期,锻炼身体还能消暑,姐妹们一起动起来吧!


  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。


  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。



日常护乳不可少
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  1.注意姿势,女性的背部与乳房的健美关系密切,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。


  2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。



月经要顺畅
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  乳房是女人第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育,不要小看每个月的月经来潮,它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标,月经周期是否正常,经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡,都关系着女性外在的表征,所以有问题出现时不要讳疾就医,将自己的月经调理顺畅,也是一个帮助乳房发育的重要步骤。

拯救乳房,我们刻不容缓!!!


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在未来的三年内,女人做胸就像日常敷面膜一样,不管你做或不做,信或者不信,不久将来,女人做胸必定要每周三次,每次30分钟,只有这样护胸才能真正达到预防和改善!据统计,中国每10万人中就有130位女性得乳腺癌,乳腺癌发病率占居前三位,还会持续上升,真的不敢想象,时刻关爱乳房健康真的很重要!

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